Psihofizičko zdravlje

BRIDŽ - početna grupa

Bridž je najpopularnija kartaška igra na svijetu. Osim toga, to je društvena igra te je odličan način za upoznavanje novih ljudi.
Bridž je mentalna tjelovježba koja se razlikuje od bilo koje druge i jedna je od rijetkih aktivnosti koja u jednakoj mjeri stimulira obje polovice mozga. Igranje bridža razvija logičko razmišljanje, vještine rješavanja problema, slijed, vizualizaciju, dugotrajno i kratkoročno pamćenje i opažanje.
Ova zabavna kartaška igra potiče rad mozga, poboljšava Vaše psihofizičko zdravlje i traži neprestano logičko razmišljanje i zaključivanje.
Igrači bridža, osim toga, pamte 2-3 puta bolje od prosječnog čovjeka te stječu izvrsne sposobnosti i vještine u komunikaciji!

Nastavak početne grupe iz prethodnog semestra.

Način izvođenja nastave: UŽIVO

KINEZIOLOŠKA REKREACIJA

U suvremenom dobu kretanje (kinezis) postaje neprocjenjivo za zdravlje. Za zdravlje se moramo brinuti cijelog života. Ovdje vrijedi pravilo da je bolje spriječiti nego liječiti. Danas sa smanjenim kretnjama, dostupnom hranom, stresom, loše utječemo na zdravlje. Kretanje postaje od iznimne važnosti. Da bi smanjili te loše utjecaje, a povećali pozitivne učinke vježbanja za Vas je osmišljen program vježbanja.

PSIHOLOGIJA

Psihologija je znanost koja se bavi psihičkim procesima i njihovim izražavanjem u ponašanju. Iz udobnosti svog doma ili u učionici pridružite nam se na predavanjima iz psihologije!

Bavit ćemo se:

• emocijama (što su emocije i kako nam pomažu i odmažu u životu)
• međuljudskim odnosima (konfliktima, što su i kako ih riješiti na obostrano zadovoljstvo)
• pozitivnom psihologijom (humor i zašto nam je važan)
• navikama (kako navike i rutine utječu na naše živote i kako ih mijenjati)
• motivaciji (hobiji i njihova važnost za svakodnevni život)
• pamćenjem (kognitivne funkcije i kako ih vježbati)

U SREDIŠTU LJUDSKOG POSTOJANJA - DUBLJE RAZUMIJEVANJE ČOVJEKA

Kolegij istražuje ključne aspekte ljudskog ponašanja i unutarnjeg svijeta povezujući teorijske koncepte s najnovijim istraživanjima. Polaznici će se baviti razumijevanjem odabranih tema iz područja psihologije poput emocija, razvoja, komunikacije, navika, smisla, otpornosti i slično. Zahvaljujući kritičkom pregledu situacija i primjera iz svakodnevnog života polaznici će razviti sposobnost razumijevanja ljudskog ponašanja.

Način izvođenja nastave: UŽIVO

TAI CHI CHUAN

Tradicionalna kineska medicina posjeduje mnogobrojna saznanja o tome kako postići i održati što bolje psihofizičko zdravlje. Tai Chi jača vitalnu energiju putem različitih unutarnjih vježbi i tehnika disanja, popraćenih specifičnim stavovima tijela i pokretima.

Program posebno prilagođen zrelijoj dobi pomoći će kod:

• jačanja unutarnjih organa,
• bolje koordinacije pokreta,
• ispravlja držanje,
• regulacije disanja,
• fizičke, emocionalne i mentalne relaksacije,
• redukcije stresa,
• poboljšane cirkulacije,
• regulacije tlaka.

Joga

Smirenost uma koju stvara joga, tjelesna vitalnost i gipkost koju donosi, čine temelj zdravlja kako za mlade tako i za starije. Već nakon kraćeg bavljenja jogom osjetit ćete promjene – spavati ćete bolje, lakše disati, imati općenito više energije i pozitivniji pristup životu. Mnogi zdravstveni problemi, koji dolaze s godinama, nastaju uslijed nedovoljnog kretanja, nepravilne prehrane te plitkog disanja. Rezultat je loš optok krvi, artritis te probavne smetnje. 

Iz programa:

• ŠTO JE JOGA? Kako će vas promijeniti?
• VJEŽBE OPUŠTANJA - produbljuju osjećaj vlastitog tijela
• TJELESNE VJEŽBE (asane) – polagani pokreti tijela, posebna se pažnja pridaje kralježnici, jačanju i istezanju mišića
• VJEŽBE DISANJA – pročišćavaju toksine iz tijela, oslobađaju od napetosti 

Za jogu doista nikad nije kasno, a vježbe će biti prilagođene Vašoj dobi!

Novi polazici upisuju Jogu 3.